人気ブログランキング | 話題のタグを見る

クロスバイクな日記です


by rukun2009

桜とサイクリングの休日

今日は平日ですが有休を取ったので仕事お休みです
サイクリングと桜三昧と決めました


家〜矢作川堤防道路〜水源公園〜家
桜とサイクリングの休日_e0174389_22154236.jpg
桜とサイクリングの休日_e0174389_2216055.jpg
桜とサイクリングの休日_e0174389_22161410.jpg




岡崎図書館LIBRA駐車場〜岡崎公園〜伊賀川〜LIBRA
桜とサイクリングの休日_e0174389_2218456.jpg
桜とサイクリングの休日_e0174389_22194753.jpg
桜とサイクリングの休日_e0174389_2219144.jpg



夕方 いつものサイクリングロード
家〜明治川神社〜三連水車〜上郷〜家

各地で満開の桜と快晴の青空とぽかぽかの陽気
そして一日で走った距離はこれまでの最高
夕方走った後はバテバテでした

夕飯食べたら眠くなって
7時に布団に潜り込みました
息子の宿題教えてよ〜との叫びを聞きながら
そのまま朝まで眠り続けました


横になりながらの布団の中からのアドバイスが
何とか効果あって宿題完了してました

走行距離46キロ
# by rukun2009 | 2009-04-06 22:25 | 走行日記

スポーツ自転車と体

先週日曜日に風邪をひいて
お休みしていましたが
1週間後、体調も戻ってきました
ソメイヨシノも満開に近づいてきましたので
桜見物がてら
いつもの様に早朝サイクリング
復活してみました

朝6時起床

家〜柳川瀬公園〜鴛鴨〜家
スポーツ自転車と体_e0174389_8161942.jpg
スポーツ自転車と体_e0174389_8163612.jpg

時々咳は出るものの
問題なく走れました


一週間休んでる間に自転車の本を読みました

クロスバイクやロードバイクなどスポーツ自転車は
ママチャリと比べて運転するのがとても楽なんですが
それは体に大きな負荷をかけずに
効率的に力をペダルにかけられる姿勢で運転出来るから
(自転車が軽いから運転が楽ということもありますが)
だから瞬発的な力を使わずに
疲れた感じがしないので
長時間運転し続けられる
でも大きな大腿筋を常に動かしているので
それなりに体力を消耗させることができ
脂肪を燃やすのに効果的な運動をしているとのことです
辛くないから長く続けられるし
長く続けられることで効果も出せるということです

病み上がりの体でも
体力を効率よく使いながら運動出来ている感じがしました

午後息子と再びサイクリング
家〜岡崎公園〜家

岡崎公園で息子の自転車がパンクしてしまいました
情けないながらパンク修理セット持ってなくて
しかも携帯空気入れが合わずに役に立たず
結局ヨメに車で迎えにきてもらいました

僕は1人自転車で家まで帰りました

走行距離23キロ
# by rukun2009 | 2009-04-05 21:58 | 自転車

体調不良

今日も朝からサイクリング
6時に起きて出発

途中で写真を撮っていたら
何だか手足が冷たくなってきました
今日の最低気温は2度
もうすぐ4月というのに冬並みの気温です

少し走ったら更に手足が痛くなってきて
また体も思う様に力が出ません
喉も数日前からかれています
今日は早々帰ることにしました

家〜岡崎大橋〜矢作川堤防〜家

だけど
昼から息子とキャッチボールする為にお出かけ
夕方夕飯の材料の買い出しにスーパーへ

結局今日も
走行距離19キロ

案の定
夜に寒気が止まらなくなって
風邪を引いてしまったようです

今週はサイクリングお休みします
# by rukun2009 | 2009-03-29 19:35 | 走行日記

快適なサイクリング

今日は家族でお出かけなので朝のサイクリングはなし
帰宅後に少しサイクリングしました

家〜明治川神社〜三連水車〜上郷〜近所の田んぼ〜家

上郷から田んぼ道を走りました
とても快適なサイクリングでした

車も走らない静かな夕暮れの田園地域
油を注した為チェーンの音も殆どせず
追い風気味だったので風をきる音も聞こえない
聞こえる音は
タイヤが地面の上を転がる音と空の上の方で鳴く鳥の声だけ
す〜〜〜〜〜~~~~~


気持ちいぃ〜

走行距離12キロ
# by rukun2009 | 2009-03-28 22:08 | 走行日記

チェーンの給油

自転車の洗車とチェーンの油を注しました
庭木に水をやるホースをジェット噴射に切替え
タイヤとチェーン周りの汚れを吹き飛ばした後
ぼろきれで水を取り、チェーンに一周油を垂らします
油が多すぎると周囲に垂れて良くないと
とあるネットのサイトで読んでたので
ぼろきれで余分な油を拭きながら注しました

家の周りをお試し走行しましたがなかなか調子が良いです
# by rukun2009 | 2009-03-27 16:00 | 自転車