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by rukun2009
| 2009-04-06 22:25
| 走行日記
先週日曜日に風邪をひいて
お休みしていましたが
1週間後、体調も戻ってきました
ソメイヨシノも満開に近づいてきましたので
桜見物がてら
いつもの様に早朝サイクリング
復活してみました
朝6時起床
家〜柳川瀬公園〜鴛鴨〜家
時々咳は出るものの
問題なく走れました
一週間休んでる間に自転車の本を読みました
クロスバイクやロードバイクなどスポーツ自転車は
ママチャリと比べて運転するのがとても楽なんですが
それは体に大きな負荷をかけずに
効率的に力をペダルにかけられる姿勢で運転出来るから
(自転車が軽いから運転が楽ということもありますが)
だから瞬発的な力を使わずに
疲れた感じがしないので
長時間運転し続けられる
でも大きな大腿筋を常に動かしているので
それなりに体力を消耗させることができ
脂肪を燃やすのに効果的な運動をしているとのことです
辛くないから長く続けられるし
長く続けられることで効果も出せるということです
病み上がりの体でも
体力を効率よく使いながら運動出来ている感じがしました
午後息子と再びサイクリング
家〜岡崎公園〜家
岡崎公園で息子の自転車がパンクしてしまいました
情けないながらパンク修理セット持ってなくて
しかも携帯空気入れが合わずに役に立たず
結局ヨメに車で迎えにきてもらいました
僕は1人自転車で家まで帰りました
走行距離23キロ
お休みしていましたが
1週間後、体調も戻ってきました
ソメイヨシノも満開に近づいてきましたので
桜見物がてら
いつもの様に早朝サイクリング
復活してみました
朝6時起床
家〜柳川瀬公園〜鴛鴨〜家
時々咳は出るものの
問題なく走れました
一週間休んでる間に自転車の本を読みました
クロスバイクやロードバイクなどスポーツ自転車は
ママチャリと比べて運転するのがとても楽なんですが
それは体に大きな負荷をかけずに
効率的に力をペダルにかけられる姿勢で運転出来るから
(自転車が軽いから運転が楽ということもありますが)
だから瞬発的な力を使わずに
疲れた感じがしないので
長時間運転し続けられる
でも大きな大腿筋を常に動かしているので
それなりに体力を消耗させることができ
脂肪を燃やすのに効果的な運動をしているとのことです
辛くないから長く続けられるし
長く続けられることで効果も出せるということです
病み上がりの体でも
体力を効率よく使いながら運動出来ている感じがしました
午後息子と再びサイクリング
家〜岡崎公園〜家
岡崎公園で息子の自転車がパンクしてしまいました
情けないながらパンク修理セット持ってなくて
しかも携帯空気入れが合わずに役に立たず
結局ヨメに車で迎えにきてもらいました
僕は1人自転車で家まで帰りました
走行距離23キロ
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by rukun2009
| 2009-04-05 21:58
| 自転車
今日も朝からサイクリング
6時に起きて出発
途中で写真を撮っていたら
何だか手足が冷たくなってきました
今日の最低気温は2度
もうすぐ4月というのに冬並みの気温です
少し走ったら更に手足が痛くなってきて
また体も思う様に力が出ません
喉も数日前からかれています
今日は早々帰ることにしました
家〜岡崎大橋〜矢作川堤防〜家
だけど
昼から息子とキャッチボールする為にお出かけ
夕方夕飯の材料の買い出しにスーパーへ
結局今日も
走行距離19キロ
案の定
夜に寒気が止まらなくなって
風邪を引いてしまったようです
今週はサイクリングお休みします
6時に起きて出発
途中で写真を撮っていたら
何だか手足が冷たくなってきました
今日の最低気温は2度
もうすぐ4月というのに冬並みの気温です
少し走ったら更に手足が痛くなってきて
また体も思う様に力が出ません
喉も数日前からかれています
今日は早々帰ることにしました
家〜岡崎大橋〜矢作川堤防〜家
だけど
昼から息子とキャッチボールする為にお出かけ
夕方夕飯の材料の買い出しにスーパーへ
結局今日も
走行距離19キロ
案の定
夜に寒気が止まらなくなって
風邪を引いてしまったようです
今週はサイクリングお休みします
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by rukun2009
| 2009-03-29 19:35
| 走行日記
今日は家族でお出かけなので朝のサイクリングはなし
帰宅後に少しサイクリングしました
家〜明治川神社〜三連水車〜上郷〜近所の田んぼ〜家
上郷から田んぼ道を走りました
とても快適なサイクリングでした
車も走らない静かな夕暮れの田園地域
油を注した為チェーンの音も殆どせず
追い風気味だったので風をきる音も聞こえない
聞こえる音は
タイヤが地面の上を転がる音と空の上の方で鳴く鳥の声だけ
す〜〜〜〜〜~~~~~
気持ちいぃ〜
走行距離12キロ
帰宅後に少しサイクリングしました
家〜明治川神社〜三連水車〜上郷〜近所の田んぼ〜家
上郷から田んぼ道を走りました
とても快適なサイクリングでした
車も走らない静かな夕暮れの田園地域
油を注した為チェーンの音も殆どせず
追い風気味だったので風をきる音も聞こえない
聞こえる音は
タイヤが地面の上を転がる音と空の上の方で鳴く鳥の声だけ
す〜〜〜〜〜~~~~~
気持ちいぃ〜
走行距離12キロ
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by rukun2009
| 2009-03-28 22:08
| 走行日記
自転車の洗車とチェーンの油を注しました
庭木に水をやるホースをジェット噴射に切替え
タイヤとチェーン周りの汚れを吹き飛ばした後
ぼろきれで水を取り、チェーンに一周油を垂らします
油が多すぎると周囲に垂れて良くないと
とあるネットのサイトで読んでたので
ぼろきれで余分な油を拭きながら注しました
家の周りをお試し走行しましたがなかなか調子が良いです
庭木に水をやるホースをジェット噴射に切替え
タイヤとチェーン周りの汚れを吹き飛ばした後
ぼろきれで水を取り、チェーンに一周油を垂らします
油が多すぎると周囲に垂れて良くないと
とあるネットのサイトで読んでたので
ぼろきれで余分な油を拭きながら注しました
家の周りをお試し走行しましたがなかなか調子が良いです
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by rukun2009
| 2009-03-27 16:00
| 自転車